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Paleta de piña, mango y jalapeño

Paleta de piña, mango y jalapeño

Ingredientes

  • 1/2 taza de leche de coco
  • 1 1/2 taza de yogur de vainilla
  • 2 1/4 tazas de mango, cortado en cubitos
  • 2 plátanos congelados
  • 1 1/2 cucharada de jugo de lima
  • 8 onzas de piña, cortada en cubitos
  • 1 jalapeño, en rodajas muy finas

Direcciones

1. Haga puré con todos los ingredientes en una licuadora (EXCEPTO las rodajas de jalapeño)

2. Incorpore las rodajas de jalapeño a la mezcla de puré.

3. Divida en moldes para paletas (trate de poner 3 rodajas de jalapeño en cada molde)

4. Congelar

Tabla nutricional

Porciones 20

Calorías por porción54

Grasa total2g2%

Azúcar8gN / A

Saturadas1g6%

Colesterol 0,9 mg 0,3%

Proteína1g3%

Carbohidratos10g3%

Vitamina A13μg1%

Vitamina C 15 mg 24%

Vitamina D0.2IUN / A

Vitamina E 0,2 mg 1,1%

Vitamina K1μg1%

Calcio 37 mg 4%

Fibra0.8g3.1%

Folato (alimento) 15µgN / A

Equivalente de folato (total) 15 µg 4%

Hierro 0,3 mg 1,6%

Magnesio 12 mg 3%

Monoinsaturados 0,1 gN / A

Niacina (B3) 0,3 mg 1,6%

Fósforo 37 mg 5%

Potasio 141 mg 4%

Sodio 13 mg 1%

Zinc 0,2 mg 1,6%

¿Tiene alguna pregunta sobre los datos nutricionales? Haznos saber.

Etiquetas


Paso 1

Coloque los ingredientes en una licuadora y mezcle hasta que esté completamente suave.

Vierta la mezcla en moldes para paletas heladas o vasos de papel. Si usa vasos de papel, inserte palitos de paleta de madera en cada vaso cuando la mezcla esté parcialmente congelada para que los palitos se mantengan derechos.

Congele durante al menos 8 horas o hasta que esté firme.

Consejo: esta receta básica funcionará con la mayoría de las combinaciones de frutas, como fresa-plátano o naranja-piña. Dependiendo de sus ingredientes, agregue jugo de limón, lima o arándano para equilibrar la dulzura.


Paso 1

Coloque los ingredientes en una licuadora y mezcle hasta que esté completamente suave.

Vierta la mezcla en moldes para paletas heladas o vasos de papel. Si usa vasos de papel, inserte palitos de paleta de madera en cada vaso cuando la mezcla esté parcialmente congelada para que los palitos se mantengan derechos.

Congele durante al menos 8 horas o hasta que esté firme.

Consejo: esta receta básica funcionará con la mayoría de las combinaciones de frutas, como fresa-plátano o naranja-piña. Dependiendo de sus ingredientes, agregue jugo de limón, lima o arándano para equilibrar la dulzura.


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Vierta la mezcla en moldes para paletas heladas o vasos de papel. Si usa vasos de papel, inserte palitos de paleta de madera en cada vaso cuando la mezcla esté parcialmente congelada para que los palitos se mantengan derechos.

Congele durante al menos 8 horas o hasta que esté firme.

Consejo: esta receta básica funcionará con la mayoría de las combinaciones de frutas, como fresa-plátano o naranja-piña. Dependiendo de sus ingredientes, agregue jugo de limón, lima o arándano para equilibrar la dulzura.


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Vierta la mezcla en moldes para paletas heladas o vasos de papel. Si usa vasos de papel, inserte palitos de paleta de madera en cada vaso cuando la mezcla esté parcialmente congelada para que los palitos se mantengan derechos.

Congele durante al menos 8 horas o hasta que esté firme.

Consejo: esta receta básica funcionará con la mayoría de las combinaciones de frutas, como fresa-plátano o naranja-piña. Dependiendo de sus ingredientes, agregue jugo de limón, lima o arándano para equilibrar la dulzura.


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Congele durante al menos 8 horas o hasta que esté firme.

Consejo: esta receta básica funcionará con la mayoría de las combinaciones de frutas, como fresa-plátano o naranja-piña. Dependiendo de sus ingredientes, agregue jugo de limón, lima o arándano para equilibrar la dulzura.


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Congele durante al menos 8 horas o hasta que esté firme.

Consejo: esta receta básica funcionará con la mayoría de las combinaciones de frutas, como fresa-plátano o naranja-piña. Dependiendo de sus ingredientes, agregue jugo de limón, lima o arándano para equilibrar la dulzura.


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Congele durante al menos 8 horas o hasta que esté firme.

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